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野菜のみそ漬け
材料(4人分)
・ごぼう
1/2本
・れんこん
小1節
・きゅうり
1本
・にんじん
1/2本
・塩、酢
各適宜
・みそ床
関西白みそ
170g
みりん
大さじ2
砂糖
大さじ2/3
作り方
1.
ごぼうは洗って皮をこそげ、なべの大きさに合わせて切り、下ゆでする。れんこんは皮をむいて酢を入れた湯で下ゆでする。ごぼうもれんこんも熱いうちに塩小さじ1/2ずつ振り、冷めたら水けをふく。
2.
きゅうりは縦半分に切って塩小さじ1を振り、1kgほどの重しをのせて1時間おき、洗って水けをふく。にんじんは皮をむき、縦に1cm厚さに切って、塩小さじ1/2をまぶし、30分おく。出た水分はふきとる。
3.
各野菜を漬け込む容器の大きさ合わせて切り、みそ床にガーゼを敷かずに直接漬ける。まる1日おき、取り出してみそを洗い流し、食べやすく切って器に盛る。
(資料提供:みそ健康づくり委員会)